2020.10.17 普悠瑪鐵人113 出力
挑戰SUB5太多次了 ，每個朋友都知道我的目標 ，賽前就有好多人鼓勵我這次一定會成功的 ，但是其實我自己知道SUB5沒有那麼容易 ，每次都是信心滿滿， 但是卻又是差了幾分鐘 ，今年的訓練情況也不再計畫中， 原定七月開始暑假要增加跑步的訓練量 ，但是因為七八月跟著車隊一起報名了兩場單車比賽， 所以後來變成單車練得多 跑步練的少 ，一直到九月開始跑步的訓練量才拉起來， 而游泳從寒假泰國訓練回來之後， 訓練量也一直掉， 從2月高峰的月游量34KM 掉到八月只游了8KM(游6次) ，九月開始認真練習， 幾乎每兩天就到游泳池報到 ，也沒有什麼技術游 就是順順游或是做一下間歇，不奢求奇蹟出現 只希望游完1900可以不要太難過

前一天早早睡覺， 為了比賽沒有跟朋友住而是自己訂一間房就是希望不要受打擾，飯店也不知道是缺房間還是怎樣，直接給我一間雙床的四人房，讓我可以滾來滾去， 比賽日鬧鐘還沒響 我就醒來了，坐在床邊打開Windy查一下風勢 果然跟預期的一樣，不可能一夜之間變成無風 ，這時我在想如果現在給我一個小心願，我希望太陽公公不要出來

賽前兩個小時前吃完早餐 出發到會場交車， 一切都如往常一樣，
7:40在活水湖邊槍聲鳴起 比賽正式開始了，相對於有些比賽是定時出發(Rolling Start)，我還是喜歡普悠瑪這種同時出發，水中大亂鬥是鐵人比賽精彩刺激的一部分，而且同時出發可以跟速度相當的人跟游，對我這種游泳普通的人來說可是一大利多，出發不久後各個小集團各就各位，我的速度剛好跟台南夥伴 Kevin Hung志文差不多 ，所以就跟在他後面 ，應該算是蠻順利的就游完了，時間37:36 這是我最快的一次，以往都在38~40 ，一上岸遇到南投鐵人 睿呈魏 我們倆是去年的台東之美才認識，去年我游泳快他三分鐘，今年卻是一起上岸 ，他問我你怎麼在這邊，我跟他說37分耶 ，你怎麼在這邊才對吧，兩人笑一笑 ，去年台東之美 我倆的單車成績只差不到20秒 ，今年游泳一起起來，接下來單車可能誰都甩不掉對方了

轉換區有點不順利耽誤了一下，睿呈跟志文都已經出去了，上了中華橋遠遠看到睿呈的背影，心想不能被拉遠開始慢慢的追上去 ，幾分鐘之後追到他了，超越他之後覺得速度似乎配得太快，因為以往都是在跑步段爆掉，所以本來的計畫是去程逆風均速控制在34附近 ，回程順風再拉到38~39，因為沒有功率計，所以就用心跳跟速度來監控強度，這樣大約2:30左右可以騎完，而且還會有很多體力可以跑步，結果沒想到前面5公里均速就達到37~38， 但是天空雲層密布 ，如果天氣保持陰涼， 這樣的輸出可以拚看看
沒多久恐怖的事情發生了， 車子突然傳出刷刷刷的規律怪聲，我第一個直覺是鋼絲斷了打到車架 ，馬上煞停檢查 剛剛超過去的選手一一從我旁邊通過 ，沒想到睿呈也把車煞停關心我車的狀況， 我以為這個劇情只會在飆速宅男中發生，我跟睿呈說你快走不要管我，他關心的問說你車子怎麼了，我轉了前輪 後輪 都沒有異狀，輪圈也沒有偏擺，剛剛的聲音不知道是哪邊發出來的 一直到現在還是查不清楚

不管了先騎再說，我跟睿呈就再度出發，因為我們兩個是同組的，也不想佔對方便宜，所以都會拉出大約三個車身的間格距離，按照規定，兩車前輪前緣距離必須大於七公尺，車身長約2公尺 ，所以我跟他的後輪必須相距五公尺，在這種距離之下後車還是會有比較低的風阻，所以我們互相配速騎完了90K 時間2:23 ，好快 又是一個自己最快的紀錄，這個時間比以往還要快5分鐘以上， 但是也付出了不小代價，進入轉換區之前 開始出現小抽筋，我用拳頭敲打大腿 希望可以舒緩一下，我知道這樣的強度已經OVER了，但好消息是天空的雲層還是很厚，太陽公公沒有要探出頭的意思
經過超長的T2轉換區之後，我看了一下手錶，距離五小時還有一小時50分左右 ，稍微算了一下配速要5:10才可以SUB5，就跑5:10這個速度不要貪快，現在快的幾秒鐘之後可能要吐回來好幾分鐘，第一個5K 25:39 速度控制得很好，多存了11秒，但是我知道真正的考驗要來了，首先就是很想上廁所 ，之前的113路跑我都會去上一次廁所 ， 但是今天不行， 上廁所花的一分鐘也許就是關鍵的一分鐘 ， 江湖中傳言蕭昱蕭大俠可以一邊跑三分半速一邊解放，我沒這種能力 只好先忍一忍

路跑在馬亨亨的特色就是一直繞圈 ，所以你可以很清楚其他選手的位置 ，今天除了破五的目標之外，另外也要觀察一下同組對手的位置，以免終點前被超過去飲恨， 看到選手折返 第一個竟然不是團團而是SAM ，接下來總排選手陸續出現，後來我才發現到原來團團已經又多跑一圈了，M40 暫居第一就是跟我騎車在一起的睿呈 ，賽前還跟我說前一陣子因故休了幾個禮拜狀況不佳，這種話我本來就不會相信，但是睿呈速度也太快了吧大概是跑4:40左右的配速，然後我暫居M40第二，第三是以前騎車認識的車友陳英傑，第四是高瘦的外國人inigo，其中inigo 正以很快的速度逼近
另外比我晚出T2的張嘉家， 也在1K左右就把我追過去大概是4:50的配速， 一個折返之後她迎面而來手上拿著一瓶冰水， 朝著我前面的選手潑過去瞬間一陣清涼，我跟她說我也要， 她就拿著水瓶朝我甩了一下，瞬間水瓶脫手往我飛過來，還好沒有擊中要害，但我真的嚇了一跳

該來的還是會來，10K的時候inigo 就把我超了過去，這是我完全沒辦法抵抗的，目前的位置分三，現在兩個目標破五跟保三，分組的獎金只給前三名6000 5000 4000， 所以保住第三至少可以拿回一部分的報名費，第二個5K 25:40 還是很好的配速，但是大腿已經抬不起來了，只能轉換成高步頻低步幅的跑法，跑起來很像是小碎步的樣子

下一個折返點到了， 分四的英傑又逼近了一點，兩人的差距大概剩下430步，過了3K下一個折返又更近了剩下400步 ，我估算一下除非他最後大衝刺或是我大爆炸，不然終點前是追不上我的，15K的時候 手錶顯示配速5:15，16K的時候手錶顯示5:23，糟了 速度開始掉，後有追兵400步大約是兩分鐘的差距，如果一個抽筋，不只保不住分三 連SUB5都沒了， 心肺很OK 心跳維持在150上下，不會喘但是大腿已經到極限了，隨時都會崩潰，我開始跟大腿對話，我知道你很辛苦 但是今天你一定要撐下去，這樣陰天無雨的天氣我比鐵人賽三年共計十多場才第一次遇到，這次的機會一定要把握

佛祖請你給我力量，出力 出力 出力 光耀三界 萬佛朝宗，把我的絕招都打出來之後 ，真的有一點效果， 配速回到 5:10內 ，下一個折返點 分四的英傑距離拉開了， 他的速度掉了，只要我保持住現在的速度就可以，第三圈繞完直行往活水湖終點前進，大概剩下1.5KM 時間還有12分鐘，我知道今天真的可以破五了，終點前的小爬坡 我知道一切要結束了， 所有的能量就一次釋放吧，不管雙腿的哀號 我奮力地往前衝，這幾年的願望終於達成了 4:55:33 刷了PB 11分鐘
#蘇志濱間歇團 #台南鐵人隊 #2020普悠瑪鐵人三項
#感謝沿路的攝影師讓我們可以有珍貴的回憶
#丸固鞋帶 #CCNTaiwan專業自行車服飾
#SHINING享勵企業 #Wensotti威騰運動功能鏡
#JagwireTaiwan佳承精工 #TAYA大亞鏈條
#Ebon3D塗裝防滑車手帶 #Ebon水壺
#WTBTaiwan #Bryton台灣 #LuiginoVerducci
#佶昇動輪車 #Syb昇陽自行車 #新化新發輪胎