12.2 km | 01:24:59 | 06:57/km日期: 2019-10-25 04:26 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: ☁️☁️☁️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 15106 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 08'56" / 07'04" / 07'02" / 07'05" / 07'38" / 06'57" / 06'50" / 07'12" / 06'16" / 05'53" / 06'22" / 06'14" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'54" (+03'02") | 1003 / 1003 | 187 / 59 |
2 | | 07'04" (+01'12") | 1008 / 2012 | 175 / 80 |
3 | | 06'56" (+01'04") | 1003 / 3015 | 173 / 82 |
4 | | 07'03" (+01'11") | 1003 / 4019 | 172 / 82 |
5 | | 07'37" (+01'45") | 1008 / 5028 | 170 / 76 |
6 | | 06'52" (+01'00") | 1001 / 6030 | 173 / 84 |
7 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 7030 | 172 / 84 |
8 | | 07'14" (+01'22") | 1004 / 8034 | 174 / 79 |
9 | | 06'12" (+00'20") | 1007 / 9042 | 179 / 89 |
10 | | 05'52" | 1000 / 10043 | 186 / 91 |
11 | | 06'21" (+00'29") | 1004 / 11047 | 186 / 84 |
12 | | 06'13" (+00'21") | 1008 / 12056 | 181 / 88 |
13 | | 06'53" (+01'01") | 198 / 12254 | 169 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.24 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍40)(2) 累積 :
1128.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 07'04" | 00:16'00" |
3 | 07'02" | 00:23'02" |
4 | 07'05" | 00:30'07" |
5 | 07'38" | 00:37'45" |
6 | 06'57" | 00:44'42" |
7 | 06'50" | 00:51'32" |
8 | 07'12" | 00:58'44" |
9 | 06'16" | 01:05'00" |
10 | 05'53" | 01:10'53" |
11 | 06'22" | 01:17'15" |
12 | 06'14" | 01:23'29" |
12.2 | 07'33" | 01:24'59" |