Hungone紅丸子 2019/05/23 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

0.3 km | 00:04:18 | 12:55/km

日期: 2019-05-23 17:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.12 km

Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), *Cash* 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	12'55"	00:04'18"

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