5.3 km | 00:44:49 | 08:24/km日期: 2019-03-20 17:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 07'53" / 07'26" / 11'03" / 07'55" / 08'04" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'03" (+03'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'03" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+00'01") | 332 / 5332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.19 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1259.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'26" | 00:15'19" |
3 | 11'03" | 00:26'22" |
4 | 07'55" | 00:34'17" |
5 | 08'04" | 00:42'21" |
5.3 | 07'21" | 00:44'48" |