2018臺東超鐵
第一天113 5:06:40 總14分二 第二天 DNF
年度的A級賽事 目標很明確就是SUB5
賽前很單純的一個人來台東 一個人住
早早準備好睡覺迎接比賽日
今年其實報名人數少了非常多
比較今年跟去年本場的報名人數
51.5標鐵:1004=>238
113人數807=>262 226人數334=>215
所以轉換區變得比較短
這對爭取時間的選手可是一大利多

游泳全部一組262人一同下水
一開始有點壅擠頭被巴了幾下
這在鐵人比賽是很正常的
照著我自己的速度往前
折返點前陸續跟到好幾個 但是速度都不是很穩
還有人自由式游一游會轉換蛙式 好恐怖
還有一個蛙式的跟在一個自由式後面游在我旁邊
我想是我的自由式太慢還是這個蛙式的太快了?
折返之後跟酒鬼厝邊黃弘義游再一起
沒人可以跟就變成自己獨推39:33游完
時間不算快 比之前還慢了1分多鐘
但是今天的水道可是扎扎實實的直線距離1900公尺
我開賽前在湖邊用GPS測過了
光直線來回就1900
就算不要游歪 湖的右邊下水 左邊上岸
多個50~100公尺是很正常的

轉換還算是順利開始進入自行車
自行車段以心律為主
控制在150~155一種不難過的狀態
天氣是陰天 二級北風
騎車順逆風 速差約3~4KM 太陽公公不見了
兩罐水就夠喝
中間不用補給也沒關係
但是我還是抓了一瓶紀念
沒有特別催速度 心律一高馬上放輕鬆
時間2:27:21 均速36.6 不差 最後跑步了
但是太陽公公這時候出來了

出轉換區我看了時間 距離五小時還有108分
如果跑五分速 我還有3分鐘的保險時間
因為終點之前有過一座橋
加上拿補給的時間 不能算得剛剛好
所以就擬定先跑五分速 不管別人怎麼跑
我就是跑五分速
第一公里4"48 第二公里4"57 感覺不吃力
放輕鬆一點跑 但是還是都可以壓在五分速內
想要慢慢不下來 這應該是個不錯的現象
第一個五公里24"29 保險時間又增加了
第7K開始 膝蓋開始有刺痛感 不妙 ITB的舊傷嗎?
問題是才跑了7K
兩個星期前訓練五分速跑了18K
一點感覺都沒有 現在怎麼會這樣
刺刺的感覺越來越嚴重
10K的時候速度掉到5:30了 第二個5K跑了26:50
速度拉不起來了 還有11K SUB5沒有希望了
但是我不能放棄 會不會跑一跑就不痛了......?
奇蹟沒有發生 越跑越痛 越跑越想放棄
看著別人輕快的步伐
我只能掙扎的讓我的速度不要超過6分速
後來的兩個5K 分別是28"28 30"07
唉 鐵人的賽場上 Anything is possible.
劇本寫了 但是不按劇本演
到目前也不知道確切原因
但至少再把PB往前推進了快10分鐘也算是有點收穫
M40報名人數38超過35人 獎金5000不用打折
至少把報名費回來了.....明天還有51.5 怎麼辦....

第二天 想說先游看看 游泳不會痛
說不定游完就不痛了
(我自己上次跑馬ITB發作 我隔天游完泳後有感覺比較好)
1500m順順游 沒有跟到快車
31分上來 光是轉換區這段
我就知道沒機會了 ITB比起昨天沒有好多少
我用小碎步牽了單車 順順的騎
40K均速36比昨天還慢
均心跳更是低到134 騎完車 用走的進轉換區
面對志工小妹妹熱請的說加油 只能微笑回應
把東西收一收整理一下
距離領車時間還有近兩小時
T2耗了將近10分鐘

不然去賽道走一走好了 膝蓋不能彎 但是我發現
可以側併步跑 還可以往後跑 就是不能往前跑
所以當天應該很多人在賽道上看到一個奇怪的人在那邊用奇怪的姿勢跑 走走跳跳
跑完第一圈5K花了一個小時
想說這樣下去 完賽是沒問題
但是好像沒有甚麼意義
就直接拿晶片去退錢了 如果腳可以跑6分速
我查了一下成績還可以拿分二
至少可以把住宿費拿回來
(這種伴隨在113,226之後舉辦的標鐵 其實要拿牌不難選手落差蠻大的)
但是現在這樣就不要勉強了
繼上次爆胎之後 第二次DNF
下個月還是穿厚底避震好一點的鞋子

今天去看了物理治療 基本上已經好很多了
可以小跑步 上下樓梯看起來也正常了
下個月的CT 再來挑戰一次 以11月的天氣
我還是很有信心的

#MONTON紅塵CyclingTeam #MONTON
#諾壯BCAA #摩拉運動太陽眼鏡 #丸固鞋帶 #Engo