Chieh Huang 2018/10/07 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

123 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:35:39

半馬 : 01:42:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15121.1 km |

1121.0 km
2024 年 :

206.1 km |

12.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	42.2	0.0
Sep	10.0	0.0
Aug	13.8	0.0
Jul	21.1	0.0
Jun	22.1	0.0

朋友 (72)

群組 (1)

尋找社團

LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (661)

2024/10/06 Chieh Huang 完成了第 50 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2019/02/10 恭喜 Chieh Huang 獲得 8000 推
2018/11/14 恭喜 Chieh Huang 獲得 250 留言數
2018/05/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7500 推
2018/05/12 Chieh Huang 完成了第 20 半馬! - 野獸山徑
2018/01/14 Chieh Huang 完成了第 40 馬! - 2018 金門馬拉松
2017/11/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7000 推
2017/07/22 恭喜 Chieh Huang 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 Chieh Huang 跑出最遠距離 101.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

Chieh Huang

全馬 | 04:32:33 | 06:27/km | 第46馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:32:33
總名次	257 / 2077
分組名次	36 / 213
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+06'40")

01:04'18" (+01'51")

10 km

(01:04'18")

00:28'49"

15 km

(01:38'30")

00:34'12" (+05'23")

01:06'27" (+04'00")

20 km

(02:10'45")

00:32'15" (+03'26")

25 km

(02:43'52")

00:33'07" (+04'18")

01:10'00" (+07'33")

30 km

(03:20'45")

00:36'53" (+08'04")

35 km

(03:53'47")

00:33'02" (+04'13")

01:02'27"

40 km

(04:23'12")

00:29'25" (+00'36")

Finish

(04:32:33)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 663 m - 地點: 烏來區立體停車場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+03'40")

1000 / 1000

06'41"

(14'51")

06'41" (+02'12")

1000 / 2000

06'44"

(21'35")

06'44" (+02'15")

1000 / 3000

06'38"

(28'14")

06'38" (+02'09")

1000 / 4000

07'14"

(35'28")

07'14" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chieh Huang

Tim Yu 說推

留言

新北市

Chieh Huang

留言

新北市

Chieh Huang

Tim Yu 說推

留言

新北市

Chieh Huang

留言

新北市

Chieh Huang

Tim Yu 說推

留言

賽後評分: 補給很讚.路線好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.99 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 493.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

john, Tim Yu 和其他 8 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-07 20:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'41"	00:14'51"
3	06'44"	00:21'35"
4	06'39"	00:28'14"
5	07'15"	00:35'29"
6	07'27"	00:42'56"
7	04'29"	00:47'25"
8	04'50"	00:52'15"
9	05'24"	00:57'39"
10	06'39"	01:04'18"
11	06'07"	01:10'25"
12	06'13"	01:16'38"
13	07'38"	01:24'16"
14	07'25"	01:31'41"
15	06'49"	01:38'30"
16	07'54"	01:46'24"
17	05'53"	01:52'17"
18	05'16"	01:57'33"
19	06'08"	02:03'41"
20	07'04"	02:10'45"
21	05'50"	02:16'35"
22	07'08"	02:23'43"
23	06'04"	02:29'47"
24	06'06"	02:35'53"
25	07'59"	02:43'52"
26	05'41"	02:49'33"
27	08'02"	02:57'35"
28	07'33"	03:05'08"
29	08'20"	03:13'28"
30	07'17"	03:20'45"
31	07'04"	03:27'49"
32	06'48"	03:34'37"
33	07'49"	03:42'26"
34	06'02"	03:48'28"
35	05'19"	03:53'47"
36	05'49"	03:59'36"
37	05'29"	04:05'05"
38	06'22"	04:11'27"
39	05'38"	04:17'05"
40	06'07"	04:23'12"
41	05'47"	04:28'59"
41.7	05'23"	04:32'33"