Hungone紅丸子 2017/11/04 訓練日誌

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Hungone紅丸子

10.0 km | 02:00:49 | 12:04/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:00:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:04/km

官方證書

Hungone紅丸子

日期: 2017-11-04 07:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'15"

(12'15")

12'15" (+07'11")

1000 / 1000

10'45"

(23'00")

10'45" (+05'41")

1000 / 2000

13'32"

(36'32")

13'32" (+08'28")

1000 / 3000

11'50"

(48'22")

11'50" (+06'46")

1000 / 4000

16'00"

(01:04'22")

16'00" (+10'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 散步!!免費賽事佛心來著!

賽後評分: 免費賽事，有衣服,獎牌,伴手禮。。真的是佛心來著。隔天有二水馬，今天就來散步，很歡樂的一場賽事....!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.85 km

LOTTO AIR FLOW II LT6AMR3706 累積 : 83.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 芳萍和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-11-04 21:42 ·

1 個人推

Hungone紅丸子尹雅妹妹謝謝!!

品衡兄謝謝!!

2017-11-04 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	10'46"	00:23'01"
3	13'33"	00:36'34"
4	11'51"	00:48'25"
5	16'01"	01:04'26"
6	11'13"	01:15'39"
7	14'35"	01:30'14"
8	10'13"	01:40'27"
9	10'12"	01:50'39"
10	05'05"	01:55'44"
10.3	04'34"	01:57'13"