7.5 km | 00:40:29 | 05:21/km日期: 2017-08-08 05:32 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'18" / 05'22" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'28") | 546 / 7546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
230.46 km Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'22" | 00:10'40" |
3 | 05'21" | 00:16'01" |
4 | 05'19" | 00:21'20" |
5 | 05'17" | 00:26'37" |
6 | 05'22" | 00:31'59" |
7 | 05'22" | 00:37'21" |
7.5 | 05'43" | 00:40'29" |