鍾福明 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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5.5 km | 01:04:10 | 11:39/km

日期: 2016-03-27 20:27 - 地點: 民俗公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 1852 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 297 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 12'10" / 11'15" / 10'45" / 10'08" / 13'15" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'10"

(12'10")

12'04" (+01'57")

1008 / 1008

138 / 59

2

11'20"

(23'30")

11'15" (+01'08")

1007 / 2015

4 / 1865

3

10'44"

(34'14")

10'40" (+00'33")

1005 / 3021

2 / 4190

4

10'10"

(44'24")

10'07"

1003 / 4024

1 / 5574

5

13'44"

(58'08")

13'43" (+03'36")

1000 / 5025

4 / 1613

6

06'02"

(01:04'10")

12'02" (+01'55")

501 / 5526

1 / 6263

退乳酸兼補公里數。

3月累積里程 : 201.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿sam, ... 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	11'15"	00:23'25"
3	10'45"	00:34'10"
4	10'08"	00:44'18"
5	13'15"	00:57'33"
5.5	13'12"	01:04'10"

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