鍾福明 2014/12/07 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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鍾福明

全馬 | 05:10:17 | 07:21/km | 第57馬

2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:10:17
總名次	154 / 246
分組名次	64 / 110
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+01'49")

01:01'17"

10 km

(01:01'17")

00:29'44"

15 km

(01:37'25")

00:36'08" (+06'24")

01:17'59" (+16'42")

20 km

(02:19'16")

00:41'51" (+12'07")

25 km

(02:56'13")

00:36'57" (+07'13")

01:10'10" (+08'53")

30 km

(03:29'26")

00:33'13" (+03'29")

35 km

(04:09'38")

00:40'12" (+10'28")

01:22'07" (+20'50")

40 km

(04:51'33")

00:41'55" (+12'11")

Finish

(05:10:17)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 713 m - 地點: 南投瑞田國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2271 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'17" (+01'53")

1007 / 1007

05'58"

(13'19")

05'58" (+00'34")

999 / 2007

06'22"

(19'41")

06'23" (+00'59")

996 / 3003

06'09"

(25'50")

06'08" (+00'44")

1000 / 4004

05'43"

(31'33")

05'40" (+00'16")

1007 / 5012

展開計圈分析

台中

鍾福明

留言

今天在鹿谷茶的產地路跑，天氣好，赤足順利T完，最後以05：10：17完賽。

賽前宣言: 可以完賽的。

12月累積里程 : 197.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉康全, 阿展和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'58"	00:13'19"
3	06'22"	00:19'41"
4	06'09"	00:25'50"
5	05'43"	00:31'33"
6	05'37"	00:37'10"
7	05'59"	00:43'09"
8	05'24"	00:48'33"
9	06'21"	00:54'54"
10	06'23"	01:01'17"
11	05'44"	01:07'01"
12	06'51"	01:13'52"
13	07'12"	01:21'04"
14	07'39"	01:28'43"
15	08'42"	01:37'25"
16	08'01"	01:45'26"
17	09'27"	01:54'53"
18	08'12"	02:03'05"
19	08'13"	02:11'18"
20	07'58"	02:19'16"
21	07'34"	02:26'50"
22	09'38"	02:36'28"
23	06'14"	02:42'42"
24	07'03"	02:49'45"
25	06'28"	02:56'13"
26	06'20"	03:02'33"
27	06'21"	03:08'54"
28	08'03"	03:16'57"
29	06'16"	03:23'13"
30	06'13"	03:29'26"
31	07'27"	03:36'53"
32	08'18"	03:45'11"
33	09'16"	03:54'27"
34	06'50"	04:01'17"
35	08'21"	04:09'38"
36	09'00"	04:18'38"
37	08'11"	04:26'49"
38	09'05"	04:35'54"
39	07'30"	04:43'24"
40	08'09"	04:51'33"
41	09'59"	05:01'32"
42	08'10"	05:09'42"
42.1	17'11"	05:10'48"