周家吉 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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12.4 km | 01:01:18 | 04:56/km

日期: 2015-10-15 17:41 - 地點: 交大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 04'52" / 04'40" / 04'36" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 05'54" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 04'53" /

跟著發哥跑~差點軟腿...

10月累積里程 : 224.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 蔡甫承和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'36"	00:14'08"
4	04'52"	00:19'00"
5	04'40"	00:23'40"
6	04'40"	00:28'20"
7	05'54"	00:34'14"
8	04'56"	00:39'10"
9	05'00"	00:44'10"
10	05'00"	00:49'10"
11	05'04"	00:54'14"
12	05'04"	00:59'18"
12.4	04'53"	01:01'18"

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成績 : 04:39:10

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