周家吉 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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全馬 | 03:55:22 | 05:34/km | 第5馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:55:22
總名次	273 / 2555
分組名次	70 / 575
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+01'08")

00:56'08" (+02'00")

10 km

(00:56'08")

00:28'36" (+02'12")

15 km

(01:23'20")

00:27'12" (+00'48")

00:55'12" (+01'04")

20 km

(01:51'20")

00:28'00" (+01'36")

25 km

(02:17'44")

00:26'24"

00:54'08"

30 km

(02:45'28")

00:27'44" (+01'20")

35 km

(03:13'44")

00:28'16" (+01'52")

00:57'08" (+03'00")

40 km

(03:42'36")

00:28'52" (+02'28")

Finish

(03:55:22)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 熱.. - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

台南

周家吉

·

一場補給民眾熱情加油,賽後辦手禮都超棒ㄉ比賽, 天氣雖熱,總算小破了自己pb^^

賽前宣言: 加油@@"

賽後評分: 熱情滿滿
給 5 星

12月累積里程 : 267.68 km

Mizuno Emperor 皇速累積 : 867.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, dato 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

李同湖阿吉，恭喜破pb完賽

2016-12-26 19:42 ·

1 個人推

dato 恭喜恐怖吉破PB完賽

2016-12-26 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'12"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'24"	00:22'00"
5	05'32"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'36"	00:38'32"
8	05'20"	00:43'52"
9	07'20"	00:51'12"
10	04'56"	00:56'08"
11	05'04"	01:01'12"
12	05'36"	01:06'48"
13	05'08"	01:11'56"
14	05'16"	01:17'12"
15	06'08"	01:23'20"
16	06'44"	01:30'04"
17	05'40"	01:35'44"
18	05'08"	01:40'52"
19	05'20"	01:46'12"
20	05'08"	01:51'20"
21	05'12"	01:56'32"
22	05'28"	02:02'00"
23	05'04"	02:07'04"
24	05'28"	02:12'32"
25	05'12"	02:17'44"
26	05'20"	02:23'04"
27	06'00"	02:29'04"
28	05'12"	02:34'16"
29	05'56"	02:40'12"
30	05'16"	02:45'28"
31	05'24"	02:50'52"
32	05'56"	02:56'48"
33	05'20"	03:02'08"
34	06'20"	03:08'28"
35	05'16"	03:13'44"
36	05'32"	03:19'16"
37	05'52"	03:25'08"
38	05'28"	03:30'36"
39	06'28"	03:37'04"
40	05'32"	03:42'36"
41	05'32"	03:48'08"
42	05'32"	03:53'40"
42.4	04'40"	03:55'24"

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