周家吉 2016/10/23 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

半馬 | 02:05:20 | 05:56/km | 第18半馬

湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑

官方成績
日期	2016-10-23
成績	02:05:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:27'24" (+00'36")

15 km

(01:24'40")

00:30'28" (+03'40")

01:04'12" (+10'00")

20 km

(01:58'24")

00:33'44" (+06'56")

Finish

(02:05:20)

日期: 2016-10-23 06:01 - 地點: 湖內慈濟宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

05'20"

(10'50")

05'19" (+00'03")

1002 / 2003

05'20"

(16'10")

05'19" (+00'03")

1002 / 3006

05'17"

(21'27")

05'16"

1002 / 4009

05'28"

(26'55")

05'30" (+00'14")

993 / 5002

展開計圈分析

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真是糟糕越跑越退步了~~"

賽前宣言: 跟奇美的同事們跑~

10月累積里程 : 118.48 km

Mizuno Emperor 皇速累積 : 867.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

史玉遷, Hsu PoMin 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

dato 恭喜阿吉完賽

2016-10-25 11:16 ·

1 個人推

能能家吉兄：恭喜漂亮完賽！

2016-10-25 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'16"	00:21'20"
5	05'28"	00:26'48"
6	05'16"	00:32'04"
7	05'52"	00:37'56"
8	05'16"	00:43'12"
9	05'40"	00:48'52"
10	05'20"	00:54'12"
11	05'52"	01:00'04"
12	05'20"	01:05'24"
13	06'16"	01:11'40"
14	05'24"	01:17'04"
15	07'36"	01:24'40"
16	05'44"	01:30'24"
17	06'36"	01:37'00"
18	07'20"	01:44'20"
19	06'32"	01:50'52"
20	07'32"	01:58'24"
21	06'40"	02:05'04"
21.0	14'02"	02:05'20"