周家吉 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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半馬 | 01:57:26 | 05:33/km | 第11半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:57:26
總名次	241 / 5861
分組名次	82 / 1947
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:27'24" (+01'56")

15 km

(01:24'48")

00:31'56" (+06'28")

01:02'16" (+09'24")

20 km

(01:55'08")

00:30'20" (+04'52")

Finish

(01:57:26)

日期: 2015-09-19 17:00 - 地點: 高雄天文宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

台南

周家吉

·

台南

周家吉

呂政達說推

·

12k處右髖抽筋只能說練習不足，嚴重退步，只好賽後找咩拍照安撫一下幼小心靈～

賽前宣言: 與家族共襄盛舉

9月累積里程 : 233.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鍾政良, 朱正雄和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~

2015-09-21 17:58 ·

2 個人推

能能恭喜完賽！家吉兄。

2015-09-25 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'04"	00:20'24"
5	05'04"	00:25'28"
6	05'08"	00:30'36"
7	05'08"	00:35'44"
8	05'44"	00:41'28"
9	05'20"	00:46'48"
10	06'04"	00:52'52"
11	05'24"	00:58'16"
12	05'36"	01:03'52"
13	07'44"	01:11'36"
14	05'56"	01:17'32"
15	07'16"	01:24'48"
16	05'20"	01:30'08"
17	05'36"	01:35'44"
18	07'08"	01:42'52"
19	06'44"	01:49'36"
20	05'32"	01:55'08"
20.4	05'37"	01:57'16"

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