周家吉 2017/01/08 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

半馬 | 01:47:15 | 05:05/km | 第19半馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:47:15
總名次	193 / 1353
分組名次	52 / 291
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'04")

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:24'32"

15 km

(01:15'00")

00:25'52" (+01'20")

00:52'00" (+02'52")

20 km

(01:41'08")

00:26'08" (+01'36")

Finish

(01:47:15)

日期: 2017-01-08 06:41 - 地點: 屏東運動公園 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'42")

1006 / 1006

04'52"

(10'18")

04'51" (+00'10")

1002 / 2009

04'53"

(15'11")

04'55" (+00'14")

993 / 3002

04'44"

(19'55")

04'45" (+00'04")

996 / 3998

04'51"

(24'46")

04'48" (+00'07")

1010 / 5008

展開計圈分析

台南

周家吉

留言

天氣異常炎熱..還是無法刷新pb...這是我第3年跑...今年ㄉ補給覺ㄉ最失望....賽後餐點好像也是準備ㄉ不夠,全馬還沒回來就已經快沒了

賽前宣言: 去年受傷免強完賽,今年在拼一次

賽後評分: 今年補給很慘淡....後2k跟10k組擠在高架橋下小路動線不好
給 3 星

1月累積里程 : 200.83 km

Mizuno Emperor 皇速累積 : 867.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

史玉遷, 鐘和其他 20 人說推

留言

觀看另 7 則留言

謝宗晉晚安恭喜完賽

2017-01-08 21:09 ·

1 個人推

曾毛雄真快

2017-01-08 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	04'56"	00:15'04"
4	04'44"	00:19'48"
5	04'48"	00:24'36"
6	04'40"	00:29'16"
7	04'52"	00:34'08"
8	05'00"	00:39'08"
9	05'04"	00:44'12"
10	04'56"	00:49'08"
11	05'16"	00:54'24"
12	05'00"	00:59'24"
13	05'32"	01:04'56"
14	05'04"	01:10'00"
15	05'00"	01:15'00"
16	05'32"	01:20'32"
17	05'04"	01:25'36"
18	05'12"	01:30'48"
19	05'20"	01:36'08"
20	05'00"	01:41'08"
21	05'00"	01:46'08"
21.1	06'18"	01:47'04"