周家吉 2015/12/20 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

半馬 | 01:45:05 | 04:58/km | 第14半馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:45:05
總名次	86 / 979
分組名次	27 / 349
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+00'16")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'44"

15 km

(01:15'08")

00:25'24" (+00'40")

00:50'32" (+00'48")

20 km

(01:40'16")

00:25'08" (+00'24")

Finish

(01:45:05)

日期: 2015-12-20 06:15 - 地點: 台南交大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'36")

1008 / 1008

05'04"

(10'29")

05'03" (+00'17")

1002 / 2011

04'51"

(15'20")

04'53" (+00'07")

991 / 3002

04'53"

(20'13")

04'51" (+00'05")

1006 / 4008

04'56"

(25'09")

04'55" (+00'09")

1000 / 5009

展開計圈分析

台南

周家吉

留言

台南

周家吉

汪照彬說推

留言

硬撐跑完果然還是掰咖了~~

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 108.19 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明明, 丁彥伶和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

呂政達家吉哥早日康復

2016-01-03 10:11 ·

丁彥伶恭喜你完賽！晚上好

2016-01-25 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
5	04'56"	00:25'00"
6	04'48"	00:29'48"
7	04'48"	00:34'36"
8	05'04"	00:39'40"
9	04'56"	00:44'36"
10	05'08"	00:49'44"
11	04'48"	00:54'32"
12	04'56"	00:59'28"
13	05'08"	01:04'36"
14	04'56"	01:09'32"
15	05'36"	01:15'08"
16	05'20"	01:20'28"
17	04'48"	01:25'16"
18	05'04"	01:30'20"
19	05'00"	01:35'20"
20	04'56"	01:40'16"
20.9	05'06"	01:45'00"