鍾福明 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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3.8 km | 00:25:42 | 06:43/km

日期: 2015-04-03 15:23 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4160 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 06'37" / 07'11" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18"

1009 / 1009

166 / 95

2

06'38"

(13'00")

06'37" (+00'19")

1000 / 2009

166 / 90

3

07'10"

(20'10")

07'11" (+00'53")

995 / 3005

152 / 91

4

05'32"

(25'42")

06'46" (+00'28")

817 / 3823

163 / 90

首次在中午正熱的時候小跑一下，有鐵板燒的感覺。

4月累積里程 : 158.29 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

賴正浩, moly 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'37"	00:12'46"
3	07'11"	00:19'57"
3.8	06'58"	00:25'42"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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