之 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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全馬 | 04:27:12 | 06:19/km | 第15馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:27:12
總名次	789 / 4426
分組名次	185 / 942
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+02'57")

00:59'56" (+02'40")

10 km

(00:59'56")

00:29'58" (+02'57")

15 km

(01:30'11")

00:30'15" (+03'14")

00:57'16"

20 km

(01:57'12")

00:27'01"

25 km

(02:29'41")

00:32'29" (+05'28")

01:03'10" (+05'54")

30 km

(03:00'22")

00:30'41" (+03'40")

35 km

(03:34'53")

00:34'31" (+07'30")

01:09'14" (+11'58")

40 km

(04:09'36")

00:34'43" (+07'42")

Finish

(04:27:12)

日期: 2019-11-10 06:21 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 清水巖讚
給 5 星

11月累積里程 : 82.18 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Niklaus 說推

·

Niklaus 恭喜完賽！

2019-11-14 06:09 ·

1 個人推

之感謝。

2019-11-14 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'08"	00:18'15"
4	05'56"	00:24'11"
5	05'47"	00:29'58"
6	05'45"	00:35'43"
7	06'18"	00:42'01"
8	06'03"	00:48'04"
9	06'09"	00:54'13"
10	05'43"	00:59'56"
11	05'53"	01:05'49"
12	06'06"	01:11'55"
13	05'52"	01:17'47"
14	06'02"	01:23'49"
15	06'22"	01:30'11"
16	05'36"	01:35'47"
17	05'58"	01:41'45"
18	04'42"	01:46'27"
19	05'01"	01:51'28"
20	05'44"	01:57'12"
21	05'55"	02:03'07"
22	05'45"	02:08'52"
23	07'00"	02:15'52"
24	07'16"	02:23'08"
25	06'33"	02:29'41"
26	05'22"	02:35'03"
27	07'05"	02:42'08"
28	06'14"	02:48'22"
29	06'12"	02:54'34"
30	05'48"	03:00'22"
31	06'06"	03:06'28"
32	06'52"	03:13'20"
33	06'35"	03:19'55"
34	07'22"	03:27'17"
35	07'36"	03:34'53"
36	07'13"	03:42'06"
37	06'02"	03:48'08"
38	06'54"	03:55'02"
39	07'46"	04:02'48"
40	06'48"	04:09'36"
41	06'06"	04:15'42"
42	06'06"	04:21'48"
42.9	06'13"	04:27'22"

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