拳 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21815.1 km |

721.3 km
2024 年 :

2810.5 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.9	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

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日期: 2018-11-20 17:53 - 卡路里: 478 Cal

Pace: 05'55" / 05'32" / 05'45" / 05'35" / 05'44" / 04'37" / 04'43" / 05'16" / 05'24" / 04'48" / 14'35" /

11月累積里程 : 218.66 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕, 羅吉偉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	05'45"	00:17'12"
4	05'35"	00:22'47"
5	05'44"	00:28'31"
6	04'37"	00:33'08"
7	04'43"	00:37'51"
8	05'16"	00:43'07"
9	05'24"	00:48'31"
10	04'48"	00:53'19"
10.0	13'37"	00:53'54"

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