周家吉 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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4.6 km | 00:24:58 | 05:25/km

日期: 2015-02-09 17:32 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 05'16" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'02"

(25'02")

05'27"

4586 / 4586

2

00'03"

(25'05")

05'00"

10 / 4596

昨天廠慶跑得太激烈今天小跑緩和一下準備上班~

2月累積里程 : 122.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿龍, 鍾政良和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'32"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'32"	00:21'56"
4.6	05'02"	00:24'56"

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成績 : 04:39:10

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