黃奕超 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
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Adidas Adizero SL Adizero SL
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 460.6 km
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GAINT 2010 TCR1
已使用了 14 年 11 個月 4 天
共騎了 3921.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:09:18

半馬 : 02:06:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10327.8 km |

7286.0 km
2024 年 :

691.0 km |

218.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.8	11.5
Sep	33.4	9.6
Aug	5.0	8.7
Jul	37.0	9.3
Jun	99.2	33.2

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里程碑 (190)

2023/04/16 黃奕超完成了第 70 馬! - 第33回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
2021/03/07 恭喜黃奕超獲得 3500 推
2020/01/03 恭喜黃奕超獲得 3000 推
2019/12/08 黃奕超完成了第 60 馬! - 2019奈良馬拉松
2018/10/17 恭喜黃奕超獲得 2500 推
2018/10/07 黃奕超完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/05/26 恭喜黃奕超獲得 100 留言數
2018/03/11 賀！黃奕超破PB - 全馬 | 04:09:18
2018/02/20 恭喜黃奕超獲得 2000 推
2017/12/02 賀！黃奕超破PB - 半馬 | 02:06:23

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15.0 km | 01:40:01 | 06:40/km

日期: 2014-12-14 08:12 - 總爬升: 203 m - 地點: 桃園虎頭山公園 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 06'33" / 06'51" / 06'34" / 06'45" / 06'50" / 07'07" / 07'08" / 06'49" / 06'52" / 06'48" / 06'55" / 06'58" / 05'33" / 05'47" /

在冬節氣候下，都要運動。

12月累積里程 : 125.02 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 948.0 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

翁信義, Ego 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'33"	00:13'15"
3	06'51"	00:20'06"
4	06'34"	00:26'40"
5	06'45"	00:33'25"
6	06'50"	00:40'15"
7	07'07"	00:47'22"
8	07'08"	00:54'30"
9	06'49"	01:01'19"
10	06'52"	01:08'11"
11	06'48"	01:14'59"
12	06'55"	01:21'54"
13	06'58"	01:28'52"
14	05'33"	01:34'25"
15.0	05'47"	01:40'01"

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成績 : 04:39:10

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