鍾福明 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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6.6 km | 00:51:05 | 07:45/km

日期: 2018-12-28 06:13 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 7358 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'27" / 07'30" / 07'34" / 07'12" / 07'49" / 07'11" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'27"

(09'27")

09'25" (+02'14")

1002 / 1002

94 / 112

2

07'30"

(16'57")

07'29" (+00'18")

1002 / 2004

161 / 82

3

07'34"

(24'31")

07'31" (+00'20")

1004 / 3009

150 / 88

4

07'12"

(31'43")

07'11"

1000 / 4009

169 / 82

5

07'49"

(39'32")

07'48" (+00'37")

1001 / 5010

162 / 78

展開計圈分析

12月累積里程 : 114.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林文淇, 阿sam 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	07'30"	00:16'57"
3	07'34"	00:24'31"
4	07'12"	00:31'43"
5	07'49"	00:39'32"
6	07'11"	00:46'43"
6.6	07'28"	00:51'05"

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