拳 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21815.1 km |

721.3 km
2024 年 :

2810.5 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.9	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

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里程碑 (139)

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2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
2023/09/05 恭喜拳獲得 8000 推
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15.3 km | 01:22:12 | 05:21/km

日期: 2018-11-18 05:02 - 卡路里: 730 Cal

Pace: 05'56" / 05'16" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'25" / 05'23" / 05'20" / 04'56" / 06'16" / 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 05'41" /

11月累積里程 : 218.66 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕, 陳昭雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'16"	00:11'12"
3	05'08"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'24"	00:32'12"
7	05'25"	00:37'37"
8	05'23"	00:43'00"
9	05'20"	00:48'20"
10	04'56"	00:53'16"
11	06'16"	00:59'32"
12	05'12"	01:04'44"
13	05'08"	01:09'52"
14	05'16"	01:15'08"
15	05'08"	01:20'16"
15.3	05'43"	01:22'12"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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