之 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍
已使用了 1 個月 1 天
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母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 151.2 km
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母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠
已使用了 9 個月 30 天
共跑了 413.8 km
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KALENJI Jogflow 100
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 258.6 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 1 年 19 天
共跑了 30.5 km
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母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 739.7 km
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Native HOWARD
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 28.5 km
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KALENJI Run Active Breath
已使用了 2 年 1 個月 30 天
共跑了 1187.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 3 年 9 個月 10 天
共跑了 610.2 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 11 天
共跑了 249.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:29

半馬 : 01:28:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23606.8 km |

1149.2 km
2024 年 :

3616.7 km |

285.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.4	0.0
Oct	348.7	2.7
Sep	331.9	11.4
Aug	368.2	8.3
Jul	363.2	28.5
Jun	357.4	25.3

朋友 (53)

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聚陽不孤獨跑者
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6.6 km | 00:33:23 | 05:03/km

日期: 2015-03-30 20:52 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 04'57" / 04'43" / 05'11" / 05'01" / 07'49" / 22'33" / 13'09" /

3月累積里程 : 54.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
3	05'11"	00:14'51"
4	05'01"	00:19'52"
5	07'49"	00:27'41"
6	22'33"	00:50'14"
6.6	13'08"	00:58'13"

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