廖泳興 2024/06/14 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 255.7 km
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Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 917.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 66
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23665.5 km |

45.0 km
2024 年 :

1702.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.0	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
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2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
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廖泳興

5.1 km | 00:38:01 | 07:27/km

日期: 2024-06-14 07:40 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'49" / 08'04" / 07'54" / 08'12" / 60'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

08'04"

(15'52")

08'04" (+00'16")

1000 / 2000

07'53"

(23'46")

07'53" (+00'05")

1000 / 3000

08'11"

(31'58")

08'11" (+00'23")

1000 / 4000

06'03"

(38'01")

09'08" (+01'20")

662 / 4662

新北市

廖泳興

留言

昨日走郊山，今天輕鬆一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 917.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

丁國泰, 賴永森和其他 11 人說推

留言

謝敏璋日安，假日愉快！

2024-06-15 11:01 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'04"	00:15'53"
3	07'54"	00:23'47"
4	08'12"	00:31'59"
4.7	09'07"	00:38'02"

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