鍾福明 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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4.2 km | 00:55:32 | 13:21/km

日期: 2016-08-03 19:46 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 300 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1385 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 13'33" / 12'48" / 13'30" / 13'46" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'33"

(13'33")

13'27" (+00'38")

1007 / 1007

6 / 1144

2

12'56"

(26'29")

12'49"

1007 / 2014

5 / 1482

3

13'22"

(39'51")

13'21" (+00'32")

1000 / 3015

6 / 1163

4

13'52"

(53'43")

13'50" (+01'01")

1002 / 4017

4 / 1727

5

01'49"

(55'32")

11'38"

156 / 4173

0 / 0

ㄚ拖散步

8月累積里程 : 125.39 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

徐坦克, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	12'48"	00:26'21"
3	13'30"	00:39'51"
4	13'46"	00:53'37"
4.2	12'17"	00:55'32"

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