12.2 km | 01:07:53 | 05:33/km日期: 2016-03-26 06:16 - 地點: 虎頭埤團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'34" / 05'29" / 05'28" / 05'37" / 05'44" / 05'56" / 05'20" / 05'26" / 05'34" / 05'43" / 05'22" / 05'28" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'03") | 221 / 12221 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 221.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'29" | 00:11'03" |
| 3 | 05'28" | 00:16'31" |
| 4 | 05'37" | 00:22'08" |
| 5 | 05'44" | 00:27'52" |
| 6 | 05'56" | 00:33'48" |
| 7 | 05'20" | 00:39'08" |
| 8 | 05'26" | 00:44'34" |
| 9 | 05'34" | 00:50'08" |
| 10 | 05'43" | 00:55'51" |
| 11 | 05'22" | 01:01'13" |
| 12 | 05'28" | 01:06'41" |
| 12.2 | 05'25" | 01:07'53" |
27749.9 km | 
226.0 km
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