Tim Fang 2019/12/29 訓練日誌

Tim Fang 台南
ID 129063

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已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 22.3 km
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已使用了 7 年 10 個月 4 天
共騎了 58.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:47

半馬 : 01:45:21

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27749.9 km |

226.0 km
2024 年 :

1568.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.1	0.0
Oct	227.6	0.0
Sep	116.5	0.0
Aug	137.6	0.0
Jul	142.8	0.0
Jun	123.8	0.0

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Tim Fang

恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 04:21:12 | 06:11/km | 第120馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	04:21:12
總名次	905 / 3847
分組名次	254 / 1032
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:29'48" (+03'13")

15 km

(01:27'26")

00:31'03" (+04'28")

01:01'35" (+05'12")

20 km

(01:57'58")

00:30'32" (+03'57")

25 km

(02:28'37")

00:30'39" (+04'04")

01:02'31" (+06'08")

30 km

(03:00'29")

00:31'52" (+05'17")

35 km

(03:37'00")

00:36'31" (+09'56")

01:06'12" (+09'49")

40 km

(04:06'41")

00:29'41" (+03'06")

Finish

(04:21:12)

日期: 2019-12-29 06:20 - 總爬升: 473 m - 地點: 嘉義 - 卡路里: 2730 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'23")

1000 / 1000

05'22"

(12'03")

05'22" (+00'04")

1000 / 2000

05'30"

(17'34")

05'30" (+00'12")

1000 / 3000

05'31"

(23'05")

05'31" (+00'13")

1000 / 4000

05'54"

(29'00")

05'54" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Tim Fang

留言

雨下個不停，補給吃得好充足，練得少只好走吃吃喝喝路線了，賽後還去吃噴水火雞肉飯，買老婆交代的御香屋葡萄柚綠及林聰明砂鍋魚當晚餐，滿足！

賽前宣言: 希望整路都可以聽到管樂演奏

賽後評分: 補給讚，寄物人手太少有點延誤
給 5 星

12月累積里程 : 238.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, sunway 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

許景裕恭喜完賽

2019-12-30 07:45 ·

1 個人推

sunway 方大哥好棒歡樂跑完管樂馬^^
新年快樂 !

2019-12-31 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	05'22"	00:09'38"
3	05'31"	00:15'09"
4	05'32"	00:20'41"
5	05'54"	00:26'35"
6	06'44"	00:33'19"
7	05'43"	00:39'02"
8	06'24"	00:45'26"
9	05'18"	00:50'44"
10	05'39"	00:56'23"
11	05'46"	01:02'09"
12	06'29"	01:08'38"
13	05'43"	01:14'21"
14	07'20"	01:21'41"
15	05'45"	01:27'26"
16	05'48"	01:33'14"
17	06'28"	01:39'42"
18	06'14"	01:45'56"
19	05'46"	01:51'42"
20	06'16"	01:57'58"
21	05'40"	02:03'38"
22	06'13"	02:09'51"
23	05'40"	02:15'31"
24	07'12"	02:22'43"
25	05'54"	02:28'37"
26	05'48"	02:34'25"
27	07'23"	02:41'48"
28	06'39"	02:48'27"
29	05'58"	02:54'25"
30	06'04"	03:00'29"
31	06'11"	03:06'40"
32	08'36"	03:15'16"
33	06'44"	03:22'00"
34	08'37"	03:30'37"
35	06'23"	03:37'00"
36	05'45"	03:42'45"
37	05'27"	03:48'12"
38	07'00"	03:55'12"
39	05'42"	04:00'54"
40	05'47"	04:06'41"
41	05'58"	04:12'39"
42	06'20"	04:18'59"
42.2	04'29"	04:20'00"