SEGA 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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跑鞋 (4)

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共跑了 181.8 km
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NIKE 小飛馬37
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 16.0 km
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版
已使用了 4 年 28 天
共跑了 131.7 km
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NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅
已使用了 5 年 14 天
共跑了 314.5 km
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單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:28:00

全馬 : 03:03:27

即將參加 :

福爾摩沙古道
11/23 剩餘天數 : 8
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
GO

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 44
GO

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30019.9 km |

1535.6 km
2024 年 :

2201.3 km |

256.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	175.6	0.0
Oct	300.2	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	185.2	0.0
Jul	150.3	0.0
Jun	127.8	0.0

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群組 (1)

PTT高雄夜跑團

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2024/02/25 SEGA 完成了第 40 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/08/19 SEGA 完成了第 70 半馬! - 2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
2023/02/08 恭喜 SEGA 獲得 14000 推
2022/12/25 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:00
2022/12/18 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:03:27
2022/04/11 恭喜 SEGA 獲得 13500 推
2021/12/19 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:12:24
2021/09/19 恭喜 SEGA 獲得 13000 推
2021/04/26 恭喜 SEGA 獲得 12500 推
2021/03/14 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:44

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1.0 km | 00:30:18 | 1.9 km/h

日期: 2023-07-01 19:34 - 平均心率: 110 - 踏頻: 59 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	31'26"	00:30'19"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km