廖泳興 2022/08/09 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 255.7 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 917.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 66
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23665.5 km |

45.0 km
2024 年 :

1702.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.0	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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里程碑 (253)

2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

11.0 km | 05:16:48 | 28:48/km

日期: 2022-08-09 06:02 - 地點: 嘉明湖登山步道 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'52"

(34'52")

1.72 (-1.22)

1000 / 1000

48'40"

(01:23'32")

1.23 (-1.71)

1000 / 2000

31'55"

(01:55'28")

1.88 (-1.06)

1000 / 3000

30'20"

(02:25'49")

1.98 (-0.96)

1000 / 4000

20'24"

(02:46'13")

2.94

1000 / 5000

展開計圈分析

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完成任務，踏上歸途，沿路風景超漂亮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁國泰, 黃瑞豐和其他 10 人說推

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弱雞民水

2022-08-30 22:05 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'53"	00:34'53"
2	48'40"	01:23'33"
3	31'56"	01:55'29"
4	30'21"	02:25'50"
5	20'24"	02:46'14"
6	22'02"	03:08'16"
7	23'28"	03:31'44"
8	33'54"	04:05'38"
9	23'23"	04:29'01"
10	24'30"	04:53'31"
11	23'13"	05:16'44"
11.0	35'36"	05:16'49"