10.3 km | 00:59:59 | 05:50/km日期: 2020-08-14 11:39 - 地點: Zwift-Paris - 天氣: 非常靠近冷氣出風口 - 平均心率: 122 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'33" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+00'14") | 266 / 10266 |
6 Miles Easy @75%CP
今天搶到王位,跑的時候都能感覺到冷氣在吹。 XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
324.88 km Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1261.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'46" | 00:12'19" |
3 | 05'46" | 00:18'05" |
4 | 05'46" | 00:23'51" |
5 | 05'46" | 00:29'37" |
6 | 05'46" | 00:35'23" |
7 | 05'45" | 00:41'08" |
8 | 05'46" | 00:46'54" |
9 | 05'45" | 00:52'39" |
10 | 05'45" | 00:58'24" |
10.3 | 05'59" | 01:00'00" |