鍾福明 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15626.3 km |

1703.0 km
2024 年 :

1220.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.8	0.0
Oct	139.5	0.0
Sep	71.6	0.0
Aug	47.7	0.0
Jul	59.4	0.0
Jun	172.7	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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5.5 km | 01:13:48 | 13:28/km

日期: 2020-04-25 14:11 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4006 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 10'33" / 25'56" / 13'14" / 11'16" / 07'59" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'33"

(10'33")

10'29" (+02'24")

1005 / 1005

62 / 152

2

27'07"

(37'40")

26'58" (+18'53")

1005 / 2010

18 / 197

3

13'06"

(50'46")

13'02" (+04'57")

1004 / 3015

39 / 195

4

11'24"

(01:02'10")

11'18" (+03'13")

1007 / 4022

61 / 143

5

08'10"

(01:10'20")

08'05"

1009 / 5032

130 / 94

6

03'28"

(01:13'48")

07'14"

478 / 5511

160 / 86

4月累積里程 : 162.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 黃正華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	25'56"	00:36'29"
3	13'14"	00:49'43"
4	11'16"	01:00'59"
5	07'59"	01:08'58"
5.5	10'05"	01:13'48"

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