5.9 km | 00:39:14 | 06:40/km日期: 2020-03-03 19:45 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 07'35" / 06'21" / 06'14" / 06'23" / 06'23" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'54") | 880 / 5880 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.81 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'21" | 00:13'56" |
| 3 | 06'14" | 00:20'10" |
| 4 | 06'23" | 00:26'33" |
| 5 | 06'23" | 00:32'56" |
| 5.9 | 07'09" | 00:39'14" |
留言 
