上存 2014/07/12 訓練日誌

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上存

全馬 | 05:50:37 | 08:18/km | 第16馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:50:37
總名次	2465 / -
分組名次	2282 / -
平均速度	08:18/km

官方證書

上存

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:17'44"

10 km

(01:17'44")

00:41'22" (+05'00")

15 km

(01:59'47")

00:42'03" (+05'41")

01:22'51" (+05'07")

20 km

(02:40'35")

00:40'48" (+04'26")

25 km

(03:20'46")

00:40'11" (+03'49")

01:21'21" (+03'37")

30 km

(04:01'56")

00:41'10" (+04'48")

35 km

(04:44'28")

00:42'32" (+06'10")

01:26'38" (+08'54")

40 km

(05:28'34")

00:44'06" (+07'44")

Finish

(05:50:37)

日期: 2014-07-12 15:58 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

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賽前宣言: 加油!

7月累積里程 : 102.73 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

李宏駿, michael 和其他 32 人說推

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觀看另 5 則留言

林宜德真的是吃到爆他的魯味油雞好吃黑麥汁喝起來像啤酒，讚

2014-07-14 05:00 ·

PaulSun 恭喜上存兄飽食完賽！

2014-07-15 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'10"	00:14'22"
3	06'15"	00:20'37"
4	08'11"	00:28'48"
5	07'34"	00:36'22"
6	07'59"	00:44'21"
7	07'49"	00:52'10"
8	10'49"	01:02'59"
9	08'17"	01:11'16"
10	06'28"	01:17'44"
11	10'13"	01:27'57"
12	07'22"	01:35'19"
13	09'17"	01:44'36"
14	06'59"	01:51'35"
15	08'12"	01:59'47"
16	06'38"	02:06'25"
17	10'09"	02:16'34"
18	08'17"	02:24'51"
19	08'58"	02:33'49"
20	06'46"	02:40'35"
21	06'57"	02:47'32"
22	11'04"	02:58'36"
23	06'10"	03:04'46"
24	08'37"	03:13'23"
25	07'23"	03:20'46"
26	11'17"	03:32'03"
27	08'26"	03:40'29"
28	07'07"	03:47'36"
29	06'41"	03:54'17"
30	07'39"	04:01'56"
31	10'12"	04:12'08"
32	07'07"	04:19'15"
33	09'12"	04:28'27"
34	08'05"	04:36'32"
35	07'56"	04:44'28"
36	10'29"	04:54'57"
37	07'53"	05:02'50"
38	08'12"	05:11'02"
39	10'04"	05:21'06"
40	07'28"	05:28'34"
41	08'08"	05:36'42"
42	07'45"	05:44'27"
43	06'12"	05:50'39"
43.4	19'29"	05:57'54"