恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:33:14 | 06:28/km | 第50馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-05 |
| 成績 | 04:33:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 255 / - |
| 平均速度 | 06:28/km |
上存
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'48" | 00:54'40" |
| 00:27'52" (+01'04") |
| 00:28'45" (+01'57") | 00:59'04" (+04'24") |
| 00:30'19" (+03'31") |
| 00:32'24" (+05'36") | 01:09'34" (+14'54") |
| 00:37'10" (+10'22") |
| 00:34'10" (+07'22") | 01:10'29" (+15'49") |
| 00:36'19" (+09'31") |
|
日期: 2017-03-05 05:45 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 58 - 卡路里: 4047 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
這次的古都馬是第二次參加，上次是2014年，二次都没踩到地雷，很幸運，不過這次因為他里霧馬後恢復的較慢，腳背還會痛，也就沒破４念頭，想說穩穩的抓下－馬。
開始起跑後，慘了腳開始痛了，想說能撐到最後嗎？本次的路線有跑進安平港，覺得很不錯，補給很豐富，交管也不錯，後來過鹿耳門後，腳愈來愈痛，後來試著把腳頂到最前面，居然不痛了，後來想想可能鞋太大，導致腳會弓起，影響到腳背，可能要換鞋了，這次5：45起跑雖然好，但還是很累，以後要跑要找離家近的！
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給不錯，但賽後餐點麵包，根本吃不下
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'14" | 00:10'52" |
| 3 | 05'27" | 00:16'19" |
| 4 | 05'02" | 00:21'21" |
| 5 | 05'27" | 00:26'48" |
| 6 | 05'53" | 00:32'41" |
| 7 | 05'10" | 00:37'51" |
| 8 | 05'53" | 00:43'44" |
| 9 | 05'19" | 00:49'03" |
| 10 | 05'37" | 00:54'40" |
| 11 | 06'14" | 01:00'54" |
| 12 | 05'27" | 01:06'21" |
| 13 | 05'57" | 01:12'18" |
| 14 | 05'40" | 01:17'58" |
| 15 | 05'27" | 01:23'25" |
| 16 | 06'16" | 01:29'41" |
| 17 | 06'04" | 01:35'45" |
| 18 | 05'24" | 01:41'09" |
| 19 | 06'30" | 01:47'39" |
| 20 | 06'05" | 01:53'44" |
| 21 | 06'59" | 02:00'43" |
| 22 | 05'41" | 02:06'24" |
| 23 | 06'29" | 02:12'53" |
| 24 | 07'06" | 02:19'59" |
| 25 | 06'09" | 02:26'08" |
| 26 | 07'56" | 02:34'04" |
| 27 | 06'30" | 02:40'34" |
| 28 | 07'22" | 02:47'56" |
| 29 | 08'38" | 02:56'34" |
| 30 | 06'44" | 03:03'18" |
| 31 | 07'43" | 03:11'01" |
| 32 | 06'39" | 03:17'40" |
| 33 | 06'37" | 03:24'17" |
| 34 | 06'59" | 03:31'16" |
| 35 | 06'12" | 03:37'28" |
| 36 | 08'29" | 03:45'57" |
| 37 | 06'30" | 03:52'27" |
| 38 | 07'33" | 04:00'00" |
| 39 | 07'03" | 04:07'03" |
| 40 | 06'44" | 04:13'47" |
| 41 | 07'29" | 04:21'16" |
| 42 | 06'22" | 04:27'38" |
| 42.7 | 08'39" | 04:33'20" |
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