拳 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

15 位追隨者

跑鞋 (2)

必邁 FLY風火輪
已使用了 22 天
共跑了 75.7 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 545.5 km
我要評分

單車 (2)

T2
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共騎了 647.2 km

JJ
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共騎了 29.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21815.1 km |

721.3 km
2024 年 :

2810.5 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.9	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

朋友 (14)

群組 (1)

尋找社團

雙連

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (139)

2024/08/09 恭喜拳獲得 8500 推
2024/06/08 拳完成了第 60 半馬! - 龍舟競馬奔向健康線上路跑
2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
2023/09/05 恭喜拳獲得 8000 推
2023/05/13 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:21
2023/04/09 拳完成了第 50 半馬! - MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
2023/01/20 恭喜拳獲得 7500 推
2022/12/10 拳完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/07/21 恭喜拳獲得 7000 推
2022/02/12 拳完成了第 40 半馬! - 12生肖跑起來-午馬系列

more...

< 上一篇

下一篇 >

拳

10.1 km | 00:58:03 | 05:46/km

日期: 2018-11-17 06:17 - 卡路里: 478 Cal

Pace: 06'35" / 05'36" / 05'52" / 05'59" / 05'45" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 09'20" /

11月累積里程 : 218.66 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕, Karen 和其他 5 人說推

留言

羅吉偉早安

2018-11-17 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'36"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	05'59"	00:24'02"
5	05'45"	00:29'47"
6	05'32"	00:35'19"
7	05'28"	00:40'47"
8	05'40"	00:46'27"
9	05'32"	00:51'59"
10	05'36"	00:57'35"
10.1	09'03"	00:58'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h