4.6 km | 00:27:45 | 06:01/km日期: 2016-01-14 19:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4770 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 06'33" / 05'54" / 05'45" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'23") | 1004 / 1004 | 171 / 95 |
| 2 | | 06'31" (+00'48") | 1004 / 2009 | 169 / 90 |
| 3 | | 05'54" (+00'11") | 1008 / 3017 | 171 / 98 |
| 4 | | 05'43" | 1005 / 4023 | 172 / 101 |
| 5 | | 05'30" | 611 / 4635 | 175 / 103 |
昨天下雨本來要去健身房，結果七點半到了才發現寒假只開到八點～真是太慘了，只好休息一天。
今天應該體力比較好，起跑後卻使不上力，渾身不舒服。快到東大才發現是想上廁所，決定停下來先上。還好校園設備不錯，有附衛生紙，只是差點忍不住～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
401.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10289.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'33" | 00:12'41" |
| 3 | 05'54" | 00:18'35" |
| 4 | 05'45" | 00:24'20" |
| 4.6 | 05'35" | 00:27'45" |
54532.7 km | 
379.5 km
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