陳阿誠 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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4.6 km | 01:08:15 | 14:48/km

日期: 2022-07-29 05:01 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 9370 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 13'40" / 13'25" / 14'31" / 13'19" / 12'01" / 02'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'44" (+01'28")

1000 / 1000

128 / 52

2

15'44"

(30'29")

15'43" (+02'27")

1000 / 2001

153 / 41

3

16'23"

(46'52")

16'21" (+03'05")

1001 / 3002

142 / 42

4

13'17"

(01:00'09")

13'16"

1000 / 4002

129 / 58

5

08'06"

(01:08'15")

13'19" (+00'03")

607 / 4610

125 / 59

7月累積里程 : 419.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

邱明昌, 功成成功和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	13'25"	00:27'05"
3	14'31"	00:41'36"
4	13'19"	00:54'55"
5	12'01"	01:06'56"
4.6	-3'-22"	01:08'15"

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