周家吉 2015/11/30 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 4.3 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 889.8 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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2024/05/13 恭喜周家吉獲得 45000 推
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周家吉

4.0 km | 00:23:16 | 05:46/km

日期: 2015-11-30 06:42 - 地點: 歸仁國中 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'47"

1002 / 1002

05'49"

(11'37")

05'47"

1004 / 2006

05'48"

(17'25")

05'47"

1000 / 3007

05'52"

(23'17")

05'53" (+00'06")

997 / 4005

00'08"

(23'25")

19'02" (+13'15")

7 / 4011

恢復跑~

11月累積里程 : 286.16 km

Skechers GO run 4 累積 : 1141.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

史玉遷, Shia Chen 和其他 10 人說推

留言

能能家吉兄：早安！愉快順心。

2015-11-30 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	05'52"	00:23'08"
4.0	11'06"	00:23'16"

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