黃亮中 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 39.0 km
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NIKE VAPORFLY NEXT%
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共跑了 137.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:28:31

全馬 : 03:03:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25843.6 km |

4895.1 km
2024 年 :

2917.7 km |

594.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.2	0.0
Oct	413.1	11.9
Sep	369.5	0.0
Aug	324.6	19.5
Jul	293.8	11.0
Jun	308.1	93.9

朋友 (72)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (1329)

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2024/05/15 恭喜黃亮中獲得 35000 推
2024/04/22 恭喜黃亮中獲得 2550 留言數
2024/03/03 賀！黃亮中破PB - 半馬 | 01:28:31
2023/12/17 賀！黃亮中破PB - 全馬 | 03:03:25
2023/12/14 恭喜黃亮中獲得 2450 留言數
2023/12/10 恭喜黃亮中獲得 34500 推
2023/07/22 恭喜黃亮中獲得 2350 留言數
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9.5 km | 00:49:46 | 05:15/km

日期: 2013-04-29 18:10 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'37" / 05'09" / 05'45" / 05'38" / 05'44" / 04'43" / 05'01" / 05'47" / 05'34" / 03'53" /

亞索八百*8

4月累積里程 : 124.75 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'09"	00:09'46"
3	05'45"	00:15'31"
4	05'38"	00:21'09"
5	05'44"	00:26'53"
6	04'43"	00:31'36"
7	05'01"	00:36'37"
8	05'47"	00:42'24"
9	05'34"	00:47'58"
9.5	03'53"	00:49'46"

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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