黃亮中 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:38:02 | 04:27/km | 第14半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:38:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'05")

00:21'05"

00:44'01"

10 km

(00:44'01")

00:22'56" (+01'51")

15 km

(01:07'50")

00:23'49" (+02'44")

00:45'00" (+00'59")

20 km

(01:29'01")

00:21'11" (+00'06")

Finish

(01:38:02)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'09")

04'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'23")

04'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'44")

04'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'05")

04'20" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新竹區有口碑的賽事，今年規模因疫情關係縮小一些，補給站的長度可再加長以免擁塞。
給 4 星

10月累積里程 : 270.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, Leo Tseng 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡德甫恭喜亮中高速凸台完賽

2020-10-24 13:13 ·

1 個人推

陳榮興午安週末長跑愉快👍

2020-10-24 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'08"	00:08'09"
3	04'14"	00:12'23"
4	04'21"	00:16'44"
5	04'21"	00:21'05"
6	04'18"	00:25'23"
7	04'40"	00:30'03"
8	04'36"	00:34'39"
9	04'36"	00:39'15"
10	04'46"	00:44'01"
11	05'00"	00:49'01"
12	05'06"	00:54'07"
13	05'37"	00:59'44"
14	04'05"	01:03'49"
15	04'01"	01:07'50"
16	04'06"	01:11'56"
17	04'14"	01:16'10"
18	04'20"	01:20'30"
19	03'57"	01:24'27"
20	04'34"	01:29'01"
21	04'39"	01:33'40"
22	04'17"	01:37'57"
22.0	03'56"	01:38'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km