黃亮中 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km

K-SWISS至善公園10K路跑賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	00:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2013-02-24 06:30 - 總爬升: 153 m - 地點: 至善公園 - 天氣: 佳 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

雖然生病, 改了跑姿, 比2011進步, 加油!

賽後評分: 爬坡賽, 偶而還是要練練~
給 4 星

2月累積里程 : 151.31 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Han 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'39"	00:09'04"
3	04'58"	00:14'02"
4	05'44"	00:19'46"
5	05'07"	00:24'53"
6	04'27"	00:29'20"
7	03'55"	00:33'15"
8	04'13"	00:37'28"
9	04'16"	00:41'44"
10	04'19"	00:46'03"
10.4	03'53"	00:47'27"

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成績 : 04:39:10

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