23.0 km | 01:36:55 | 04:12/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-22 |
| 成績 | 01:36:55 |
| 總名次 | 28 / - |
| 分組名次 | 6 / - |
| 平均速度 | 04:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'04" (+01'53") | 00:46'21" (+01'50") |
| 00:23'17" (+02'06") |
| 00:23'20" (+02'09") | 00:44'31" |
| 00:21'11" |
|
日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'45" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'03" (+00'59") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'04" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'30" (+00'26") | 375 / 21375 |
很久沒跑山路，能正常跑完就覺得不錯。末段與Andy哥配了一些距離，可惜，他要我先衝，沒一起回終點。
我的快樂錶向來只會多, 不會少, 21.4k, 均速432.
賽後評分: CP值很高的賽事、小而美且有特色，看來是縣府的年度活動，很值得參加。唯一要調整是距離約21.5k左右，與公告的23k有些差距。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 183.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'14" | 00:08'55" |
| 3 | 04'54" | 00:13'49" |
| 4 | 04'49" | 00:18'38" |
| 5 | 04'26" | 00:23'04" |
| 6 | 04'56" | 00:28'00" |
| 7 | 05'39" | 00:33'39" |
| 8 | 04'18" | 00:37'57" |
| 9 | 04'15" | 00:42'12" |
| 10 | 04'09" | 00:46'21" |
| 11 | 04'13" | 00:50'34" |
| 12 | 04'33" | 00:55'07" |
| 13 | 04'45" | 00:59'52" |
| 14 | 04'46" | 01:04'38" |
| 15 | 05'03" | 01:09'41" |
| 16 | 04'18" | 01:13'59" |
| 17 | 04'21" | 01:18'20" |
| 18 | 04'17" | 01:22'37" |
| 19 | 04'05" | 01:26'42" |
| 20 | 04'10" | 01:30'52" |
| 21 | 04'23" | 01:35'15" |
| 21.4 | 04'31" | 01:36'57" |
留言 
展開計圈分析
