黃亮中 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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22.0 km | 02:23:42 | 06:31/km | 第2半馬

2013 挑戰北橫漫步棲蘭山

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:23:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+09'28")

01:06'39" (+14'00")

10 km

(01:06'39")

00:34'47" (+12'23")

15 km

(01:36'54")

00:30'15" (+07'51")

00:52'39"

20 km

(01:59'18")

00:22'24"

Finish

(02:23:42)

日期: 2013-04-21 06:39 - 總爬升: 873 m - 地點: 宜蘭棲蘭山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

原本只想七分力完賽, 被逼急了, 用十分力跟他拼了.
宜蘭的天氣變化真大,雨也越下越大.
手錶紀錄是24.81k.

賽前宣言: 再來跑山路

賽後評分: 環保賽事, 值得推薦!
給 5 星

4月累積里程 : 124.75 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

江小豪, 戴文川和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	05'51"	00:18'10"
4	06'43"	00:24'53"
5	06'59"	00:31'52"
6	06'38"	00:38'30"
7	06'46"	00:45'16"
8	07'06"	00:52'22"
9	07'17"	00:59'39"
10	07'00"	01:06'39"
11	06'58"	01:13'37"
12	06'59"	01:20'36"
13	06'41"	01:27'17"
14	04'48"	01:32'05"
15	04'49"	01:36'54"
16	04'54"	01:41'48"
17	04'47"	01:46'35"
18	04'38"	01:51'13"
19	04'00"	01:55'13"
20	04'05"	01:59'18"
21	05'50"	02:05'08"
22	02'50"	02:07'58"
23	03'56"	02:11'54"
24	04'49"	02:16'43"
25	04'57"	02:21'40"
25.4	05'27"	02:23'39"

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