周家吉 2019/03/04 訓練日誌

周家吉台南
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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 4.3 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 889.8 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

日期: 2019-03-04 18:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'46" / 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'31" / 04'48" / 04'46" / 04'32" / 04'10" /

3月累積里程 : 232.18 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 寬楦累積 : 1127.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 李同湖和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Mark 昨天一起加上去跑不是很好XDD

2019-03-04 20:44 ·

周家吉昨天吃好料去了沒空ㄏ

2019-03-04 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'46"	00:14'50"
4	04'49"	00:19'39"
5	04'52"	00:24'31"
6	04'53"	00:29'24"
7	04'31"	00:33'55"
8	04'48"	00:38'43"
9	04'46"	00:43'29"
10	04'32"	00:48'01"
10.1	04'00"	00:48'26"

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成績 : 04:39:10

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