余樺懿 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
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共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16089.1 km |

8328.4 km
2024 年 :

855.8 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.5	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0
Jun	32.5	0.0

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2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
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2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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16.0 km | 01:21:59 | 05:07/km

日期: 2018-05-09 15:42 - 地點: 苗栗市經國路 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 13988 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'16" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'18" / 04'54" / 05'17" / 05'21" / 05'19" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 04'57" / 04'44" / 04'43" / 04'45" / 00'00" /

5月累積里程 : 98.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄧玉昌, Shawn 熊和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'14"	00:15'47"
4	05'13"	00:21'00"
5	05'18"	00:26'18"
6	04'54"	00:31'12"
7	05'17"	00:36'29"
8	05'21"	00:41'50"
9	05'19"	00:47'09"
10	05'10"	00:52'19"
11	05'07"	00:57'26"
12	05'05"	01:02'31"
13	04'57"	01:07'28"
14	04'44"	01:12'12"
15	04'43"	01:16'55"
16	04'45"	01:21'40"
16.0	15'17"	01:21'59"

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成績 : 04:39:10

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