@@ 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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ASICS META OB
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 144.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 14 天
共跑了 115.5 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 392.7 km
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NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 1 年 11 個月 4 天
共跑了 335.1 km
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ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 678.4 km
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ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 677.7 km
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adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 330.1 km
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HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 208.1 km
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NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 235.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 14 天
共跑了 413.3 km
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NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 26 天
共跑了 276.4 km
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Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 413.1 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 2 個月 27 天
共跑了 356.8 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 650.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 767.2 km
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New Balance 1500 NY6
已使用了 4 年 11 個月 30 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 4 天
共跑了 620.0 km
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Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 236.9 km
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Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 600.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 187.5 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 4 個月 22 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 10 個月 22 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 742.0 km
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adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 6 年 10 個月 25 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 22 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 30 天
共跑了 661.3 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 8 個月 1 天
共跑了 496.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 10 個月
共跑了 886.4 km
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ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 25 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 2 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 8 年 8 個月 28 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 3 個月 12 天
共跑了 614.5 km
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MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 3 個月 19 天
共跑了 78.8 km
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ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 4 個月 1 天
共跑了 405.0 km
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adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 34.5 km
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Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 7 個月 14 天
共跑了 623.2 km
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adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 3 個月 22 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 2 年 9 個月 8 天
共騎了 10858.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 16 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30397.9 km |

35081.7 km
2024 年 :

1407.2 km |

6044.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	232.5
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5
Aug	195.3	821.3
Jul	129.4	600.1
Jun	131.1	443.3

朋友 (60)

群組 (1)

Devil Run 狂奔小惡魔

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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全馬 | 04:41:14 | 06:39/km | 第26馬

静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:41:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:33'40" (+03'44")

15 km

(01:34'41")

00:31'05" (+01'09")

01:05'32" (+01'56")

20 km

(02:09'08")

00:34'27" (+04'31")

25 km

(02:40'23")

00:31'15" (+01'19")

01:05'52" (+02'16")

30 km

(03:15'00")

00:34'37" (+04'41")

35 km

(03:48'50")

00:33'50" (+03'54")

01:09'21" (+05'45")

40 km

(04:24'21")

00:35'31" (+05'35")

Finish

(04:41:14)

日期: 2018-03-04 07:26 - 地點: 靜岡市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'56")

06'00" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'54")

05'57" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'01")

06'06" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'56")

05'55" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

看著別人一直進步
很厲害

賽後評分: 草莓很大顆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.83 km

adidas adizero adios boost 3 Berlin 累積 : 710.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 浮雲和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ina 哇～好棒喔出國比賽吔，恭喜完賽喔^ ^

2018-03-29 21:17 ·

1 個人推

Ina 32k草莓吃很大哦XD

2018-03-29 21:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	06'07"	00:24'01"
5	05'55"	00:29'56"
6	06'10"	00:36'06"
7	06'09"	00:42'15"
8	09'04"	00:51'19"
9	06'05"	00:57'24"
10	06'12"	01:03'36"
11	06'04"	01:09'40"
12	06'15"	01:15'55"
13	06'09"	01:22'04"
14	06'14"	01:28'18"
15	06'23"	01:34'41"
16	06'15"	01:40'56"
17	06'37"	01:47'33"
18	06'37"	01:54'10"
19	06'14"	02:00'24"
20	08'44"	02:09'08"
21	05'44"	02:14'52"
22	06'18"	02:21'10"
23	06'28"	02:27'38"
24	06'11"	02:33'49"
25	06'34"	02:40'23"
26	08'53"	02:49'16"
27	05'01"	02:54'17"
28	07'39"	03:01'56"
29	06'37"	03:08'33"
30	06'27"	03:15'00"
31	06'22"	03:21'22"
32	11'11"	03:32'33"
33	04'58"	03:37'31"
34	04'42"	03:42'13"
35	06'37"	03:48'50"
36	08'00"	03:56'50"
37	07'02"	04:03'52"
38	06'43"	04:10'35"
39	07'23"	04:17'58"
40	06'23"	04:24'21"
41	06'34"	04:30'55"
42	06'25"	04:37'20"
42.7	05'52"	04:41'13"

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