@@ 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 53383

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跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS META OB
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 144.4 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 14 天
共跑了 115.5 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 392.7 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 1 年 11 個月 4 天
共跑了 335.1 km
我要評分

ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 678.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 677.7 km
我要評分

adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 330.1 km
我要評分

HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 208.1 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 235.0 km
我要評分

NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 14 天
共跑了 413.3 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 26 天
共跑了 276.4 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 413.1 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 2 個月 27 天
共跑了 356.8 km
我要評分

adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 650.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 767.2 km
我要評分

New Balance 1500 NY6
已使用了 4 年 11 個月 30 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 4 天
共跑了 620.0 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 236.9 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 600.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 187.5 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 4 個月 22 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 10 個月 22 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 742.0 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 6 年 10 個月 25 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 22 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 30 天
共跑了 661.3 km
我要評分

ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 8 個月 1 天
共跑了 496.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 10 個月
共跑了 886.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 25 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 2 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 8 年 8 個月 28 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 3 個月 12 天
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 3 個月 19 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 4 個月 1 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 7 個月 14 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 3 個月 22 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 2 年 9 個月 8 天
共騎了 10858.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 16 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30397.9 km |

35081.7 km
2024 年 :

1407.2 km |

6044.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	232.5
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5
Aug	195.3	821.3
Jul	129.4	600.1
Jun	131.1	443.3

朋友 (60)

群組 (1)

Devil Run 狂奔小惡魔

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:43:55 | 05:18/km | 第20馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'25")

00:48'02" (+00'06")

10 km

(00:48'02")

00:23'49" (+00'01")

15 km

(01:11'50")

00:23'48"

00:47'56"

20 km

(01:35'58")

00:24'08" (+00'20")

25 km

(02:01'11")

00:25'13" (+01'25")

00:52'24" (+04'28")

30 km

(02:28'22")

00:27'11" (+03'23")

35 km

(02:59'16")

00:30'54" (+07'06")

01:00'26" (+12'30")

40 km

(03:28'48")

00:29'32" (+05'44")

Finish

(03:43:55)

日期: 2017-02-26 08:16 - 總爬升: 1833 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'55")

04'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'40")

04'44" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'26")

04'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'13")

04'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新路線不錯終點動線還有加強空間
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.41 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浮雲, Co 和其他 19 人說推

·

Chris Chang 恭喜完賽破PB喔

2017-03-01 09:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'44"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5	04'47"	00:24'13"
6	04'44"	00:28'57"
7	04'46"	00:33'43"
8	04'52"	00:38'35"
9	04'51"	00:43'26"
10	04'36"	00:48'02"
11	04'47"	00:52'49"
12	04'40"	00:57'29"
13	04'45"	01:02'14"
14	04'47"	01:07'01"
15	04'49"	01:11'50"
16	04'45"	01:16'35"
17	04'51"	01:21'26"
18	04'49"	01:26'15"
19	04'54"	01:31'09"
20	04'49"	01:35'58"
21	05'00"	01:40'58"
22	04'59"	01:45'57"
23	05'00"	01:50'57"
24	05'06"	01:56'03"
25	05'08"	02:01'11"
26	05'27"	02:06'38"
27	05'09"	02:11'47"
28	05'42"	02:17'29"
29	05'20"	02:22'49"
30	05'33"	02:28'22"
31	06'17"	02:34'39"
32	05'48"	02:40'27"
33	06'30"	02:46'57"
34	06'02"	02:52'59"
35	06'17"	02:59'16"
36	06'22"	03:05'38"
37	05'48"	03:11'26"
38	05'25"	03:16'51"
39	06'15"	03:23'06"
40	05'42"	03:28'48"
41	06'06"	03:34'54"
42	05'32"	03:40'26"
42.7	05'09"	03:43'56"

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