7.6 km | 00:58:26 | 07:41/km日期: 2022-12-25 16:54 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 08'06" / 06'38" / 16'06" / 08'34" / 09'13" / 07'56" / 08'17" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'56" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" (+00'23") | 591 / 7591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 275.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 06'38" | 00:14'44" |
3 | 16'06" | 00:30'50" |
4 | 08'34" | 00:39'24" |
5 | 09'13" | 00:48'37" |
6 | 07'56" | 00:56'33" |
7 | 08'17" | 01:04'50" |
7.6 | 07'01" | 01:08'59" |