周家吉 2014/11/23 訓練日誌

周家吉台南
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

10.0 km | 00:57:08 | 05:41/km

日期: 2014-11-23 19:56 - 地點: 歸仁街道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 05'32" / 03'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 58.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, 吳月鳳和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	05'44"	00:23'00"
5	05'44"	00:28'44"
6	05'48"	00:34'32"
7	05'40"	00:40'12"
8	05'36"	00:45'48"
9	05'44"	00:51'32"
10	05'32"	00:57'04"
10.0	03'50"	00:57'12"

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